さて、歯周病予防の為に心掛けたいセルフケアは、
①毎食後に、歯磨きを行う
②夕食後の歯磨きは特に念入りに行う
③1回の歯磨きは3分から5分ほどを目安に歯は1本ずつ磨く
④歯の外側、内側、歯と歯のあいだも磨く
⑤歯ブラシは、歯に対して45度の角度であて、汚れを外にかきだすように磨く
⑥歯磨きをするときは、力を入れ過ぎない
⑦歯ブラシの交換は月に1回が目安
⑧歯間ブラシやデンタルフロスなどの補助器具を使う
⑨鏡を見て、歯と歯ぐきの状態をチェックする
⑩出血や痒みがあれば、すぐに歯医者に診てもらう
⑪3カ月に1回は歯医者で診てもらう
歯を大切に！！
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コメントありがとうございます。
bioggerがストライキを起こすのか、時々書き込めない時があり、ご返事が遅れる事がございます。