2018年7月31日火曜日

今夜は火星大接近!!

我が家の望遠鏡では無理かな。

パソコンの発熱は対策が必要!!

30度超えると大変らしいですよ!

涼しい画像を(北海道 青い池 2013年7月初旬撮影)

北海道 四季彩の丘

今はお花が見ごろでしょうね。数年前に行った時は少し早すぎました。もう一度行きたいな、その時は上野ファームにも行きたい!!
ワタシが行った時は早かった!


佐川急便の偽メールにご注意を!!

連れ合いのガラケーに佐川急便からの偽メールが届きました。
ワタシは、ネットで偽メールが出回ってるって事を知ってましたので驚きませんでしたが、連れ合いは少々吃驚し、開かなくて良かったです。
普通なら会社名も入り送り主など分かるメールが届きますよね。それがお荷物を出荷しました。確認くださいの内容です。すぐに偽ってわかりますよね。
でも、慌てるとね、みなさん気をつけましょう!
佐川急便のHP

オリガミの魔女と博士の四角い時間!!

先日、なんとなくチャンネルを押してると「オリガミの魔女と博士の四角い時間」の番組をやっていた。
折り紙は興味あるので、えぇこういう番組もあるんだと知った次第です。楽しそうです。
オリガミラボを参考に作ってみよう。ボケ防止に良いかもです。


今日の話題


2018年7月30日月曜日

こういう炊飯器を見つけ!

高齢者に持って来いの炊飯器をGET
最近は、ごはんもあまり食べなくなりました。朝はミニクロワッサン一つとサラダにヨーグルト、牛乳で済ます。
昼は、麺類が多い。夕食は、禁酒日を設けてるが、この暑さ守れないでいる。
なので最近は、お昼にカレーライスを食べる時ぐらいです。
久しぶりにハンズへ、(ポイントが今月末で切れるので慌ててハンズに)
今のところ欲しい調理器具はないし、ブラブラと見て回ったけど、結局最初に見つけた「炊き立てごはんが10分」に決めました。
食べたい時に使えますものね。炊飯器を出してるメーカーのソフトスチーム米を使うと10分でできるという事です。ふつうの精米を使うと30分はかかるらしい。
なのでソフトスチーム米と玄米を買いました。


2018年7月28日土曜日

スタミナをアップさせるワザ

ちょっとキツメの運動をするといいらしいという事で、早朝のウォーキングに、「早歩きを3分+ゆっくり歩き3分」の3分筋トレ歩きをとりいれた。そして、1週間で早歩きの合計60分になるようにするのがベスト。ミトコンドリアが増えてスタミナアップになるそうです。頑張るぞ!!
今日の結果は、35分で4477歩で、昨日より時間は5分短縮で歩数も292歩減った。スタート時と比べると大幅に短縮。体重の変化はまだ出ないがつづける!

今日の話題


2018年7月27日金曜日

散歩中の歩きをかえてみる

3分筋トレ歩きに今朝から変えました。
今朝は、5時に起床。5時20分出発で6時前に帰宅しました。歩いた歩数は、4769歩で、早歩きにすると歩数が縮まったわ。当たり前ですね(;^ω^)
3分筋トレ歩きにすると汗をかく量も多いです。

Twitterの話題


2018年7月26日木曜日

ダイエットしたい! 血糖値が気になる!

今のワタシの気持ちです。便秘は解消しましたが、この2点が気になるところ。
昨日のあさイチで「食物繊維」を取り上げてました。
食物繊維には、水溶性と不溶性食物繊維がある事を知りませんでした(;^_^A
そこで、水溶性食物繊維の上手なとり方に、覚えやすく語呂合わせを紹介してました。

インド タージ・マハル

2011年の10月初旬に行きましたが、そのタージ・マハルが環境汚染で黄ばんできたそうです。



2018年7月25日水曜日

日本の保険証が狙われる!!

この間、NHKでやってたのを見ました。

この時からおかしくなったんですよね!
だから、野党は取り上げない!

早朝ウォーキングに

昨日より開始したウォーキングですが、今朝は時間を少し早めて40分ほど歩く事にしました。30分では効果がなく40分がちょうど良いぐらいかなと思ったからです。
出かける時に水を飲むのを忘れ途中でコンビニで買って水分補給を。40分歩いて歩数は4805歩。ほどほどの汗をかきました。今朝の外気温度が28度でした。

暑さは日本だけでなく世界中のようです。


2018年7月24日火曜日

時々見るたけしの家庭の医学

関係がある時だけしかみないのですが、今日はつまづきと膝関係でしたので、興味深く見ました。数点参考になりました。背骨のS字型がベストなのだが、年老いると背骨が真っすぐになるようです。それで、躓く原因だとか。そういえば、歩幅は少ないし前かがみで歩いてる。つまづくわけですね。
S字型背骨にするには、お尻に「バスタオルを巻いたのを置く」とS字型に戻る。姿勢がよくなるそうです。
明日から、歩きに出かける時は歩幅を気にして歩く事。
そして、肝臓の老化も言っていたな。ビタミンEがよいそうです。Eはアーモンドに緑茶、サツマイモ等。そして、よく噛む事。20回噛む事。早食いしない。みんなあたってるわワタシ。早食いによく噛まないわ。
そして、膝の痛みは変形性膝関節症もあるけど老人性リウマチだそうです。肩もあるようです。のちのちの事を考えてリウマチも疑っておこう。

HPはこちら

体重がうなぎ上り

この暑さで夏痩せするどころか、エアコンの部屋に一日中居るし食事は美味しいときてるから食べるわ食べるわ。暫く体重を計ってなかった。足が痛い事もあって運動に歩く事を敬遠していました。約2か月以上でしょうか。それが仇になって体重が・・・・・!
友達に忠告されました。○○以上増えるとなかなか戻らないから絶対○○以上は超えないでと!!
それを聞いて、以前ワタシもこの体重になって減らすのに苦労したことがあります。
それを知っておきながらついやってしまった。で、今朝から心を入れ替えて歩く事に。そして、家でもエアロビクスステップをやろう、続けよう!!
今朝は5時起床で5時40分家を出て約30分ほど歩いてきました。ほどほどの汗をかき朝シャンしてすっきりしました。30分歩いて歩数は3833でした。

2018年7月23日月曜日

なんと41度!

埼玉 熊谷で41度になったそうです。我が家の外気温度は37.5度!!
この暑い中、パパさんは買い物に行って帰ってきました。
スーパーもこの暑さで少ないだろうと想像して行ったそうですが、なんと子供にその親たちが多かったそうです。半面老人は少なかったとか。この暑さだから老人は出かけるのも億劫になるのでは、いえいえ行くまでに熱中症になりかねないですものね。
ちまたでは涼みに高齢者が多いと聞きますけどね。

今、北海道のラベンダーが見ごろだそうです。
ワタシ達も2013年7月初旬に行きましたが、時期が早すぎました。



パッとしない名前ですなぁ!

えぇ、なんじゃこりゃと思いましたよ。
オリンピックのマスコットの名前です。


我が家のマイペット、キョロちゃんで~~す!
必ず新しい物を買うとチエックをします。懐かしい画像です。

今はキャンプで使ってるのかな?

Twitterで取り上げてた「飯ごう炊さん」、青春時代に野外で食事を作る時は、必ずこれで炊いてたな。そして、定番のカレーライスでした。その時代はレトルト食品なんてなかったし。
詳しく説明はこちら

危機感が足りない日本!!
野党の議員達はこういう事には無視つづけるのですね!


2018年7月22日日曜日

無残な姿に!

明日は大型ごみの収集日です。この間壊れた大型扇風機を出しました。あくる日見てみると扇風機は羽の部分だけ持ち去り軸はそのままの状態で残ってました。どうせ持ち去るなら全部持っていけよと言いたくなるわ。自然ごみとか大型ごみ小口ゴミなどいいところだけ抜き取りする業者なんですよ。そういった業者が次からとやってきます。我が市は至ってのんきなんです。いえいえ、どうぞ持って帰ってくださいと言ってるようなもんです。まぁ、それで生活してる方がいらっしゃるから・・・・

えぇ加減な立憲民主党ですな!!

2018年7月21日土曜日

今日も暑いなぁ! 今日の話題

ほんまにパチンコをどうにかしろよですよね!

涼しい画像を石平氏がアップ。

2018年7月20日金曜日

京都も暑いけど

我が家も京都と同じぐらいの温度でございますわ。今日は風があって少し温度は抑えられましたが、日中は暑かったです。

Twitterで知ったけど

もう暴力団員ですね、山本太郎ちゅう議員は!!

今日は土用の丑の日

ウナギも値段が高騰で以前のように買えないが、少しだけ買う事にします。
(ワタシは好きでなく、最近になってようやく食べれるようになった。う巻きなら気にならない)


母と同じ年の橋本忍さんが亡くなられました。
子供の頃に「私は貝になりたい」の映画を見たのが思い出に残ってます。


2018年7月19日木曜日

熊がいるが大丈夫かな?

2006年に利尻・礼文島に行きましたが、最近は熊が泳いで利尻島に渡ったそうですね。

8月に天皇皇后両陛下が利尻島へ初めて訪問される事が決まったそうです。


なんと38度!!

今日は、一歩も外に出ておりません。ニュースでは17時まで外出を控えて下さいと言う。

高齢者は家にいても危ないらしい。クーラーを付けない方が多いようです。それと、古い機種のエアコンは効きも悪いようです。

我が家は昨年の2月に故障し買い換えて良かったです。

除湿冷房してくれるので28度設定でも涼しい。設定温度は26度が良いらしいですが。


お年寄りに声掛けを!!


あさイチで紹介されてた「梅花藻」

9年前にバス旅行で行ってました。

この時(8月初旬)は、箱館山のゆり園に伊吹山、そしてラストに醒ヶ井(さめがい)梅花藻(水中花)を見て帰るコースでした。懐かしいなぁ!



引き出しのこやしに「マスキングテープ」

一時は嵌りました。今もお店に陳列してあったら覗いては、お気に入りがあれば買ってる。しかし、そのまま使わずに引き出しのこやしになってる。

今日のTwitterに取り上げてあったので、もし同じようなお方はご参考に!!

マスキングテープの活用