歩く事は大事

スポーツ嫌いな方でも、一日8千歩ほど歩くとよいそうです。ワタシなどは少し足らないですけどね。でも、せっせと歩くようにしております。一駅まだ歩くとか、階段を上る。階段を上る時に足から出すではなくお尻から出すと姿勢もよく負担が少ないと感じました。

雨の日は歩きに行かれないけど、部屋で踏み台昇降が結構効き目ありかもです。