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2018年1月29日月曜日

今年はインフルエンザが流行!

今のところ、感染していませんが油断は禁物ですね。
メルマガで届きました内容は
冬バテ防ぐ呼吸法!! 効果があるようです。
そして、今朝のニュースでも言ってたけど、もし咳がでて手でふさぐより袖などで隠すと良いとありました。手だと飛沫が残り、その手であらゆるものを触るなどするから人に移す事になる。取り敢えず免疫力をつける事ですが、高齢者はハイリスクなのですから充分に気をつけたいです。

インフルエンザセルフチェックリスト!
 ①突然、体調が悪くなる
 ②38度を超す急な発熱
 ③関節痛・筋肉痛や全身倦怠感
 ④のどの痛みやせきなどの上気道症状

インフルエンザの予防3原則は、
①免疫をつける/予防接種
②感染経路を断つ
 1.人混みはインフルエンザの温床。
  なるべく繁華街などへの外出を控える
 2.外出後の手洗い、うがいなどを。
 3.外出時のマスクの着用
 4.適度な室温(20~22度)と温度(50~60%)を保つ。
③抵抗力をつける
 1.十分な睡眠と休養を。
 2.バランスのとれた食事を。
 3.健康的な生活習慣を心がける。
冊子より抜粋

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