夕方の散歩を続けて1年に

夕方に夫婦で30分以上歩くようになってから1年が経ちました。あっという間の1年間でした。変化はと言うと体重が増えなかった事でしょうか。減りはしませんでしたが、これはトボトボと歩いてるせいだと思います。速足で歩くように心掛けるのですが出来ない。
やはり、太り過ぎにならないようにするには運動と腹八分だそうです。なるべく歩く、階段はエスカレーターに乗らないようにするとよいそうです。以前よりは心掛けるようにはなりました。
高齢になると足腰が弱ります。お義姉さん（84歳）は、足を骨折していてもリハビリに常に歩くようにしている。傍からはお若く見られてるそうです。グランドゴルフなど積極的に参加されたのが良かったのでしょう。ワタシはグランドゴルフには興味がないのでやらないでしょう。歩くのみかしら。せっせと家に籠らないように出かけるようにしよう。