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2018年5月26日土曜日

あしたも晴れ!人生レシピ

金曜日の午後8時からの放送ですが、昨日は、「旅で歩いて健康に!ヘルシーウォーキング」でした。

参考になりました。速足で歩く事は良い事なのですが、今は躊躇して歩いてます(脊柱管狭窄症で右足が痛い)速足で早く歩きたいです。今は、歩行者に追い越されてます。

歩くときの姿勢も大事。途中に姿勢が崩れてきたら両手を頭上にあげてバランスをとると姿勢がなおり歩きやすくなるとありました。常に気をつけなくてはと思いました。

老人の方を見てると前かがみにがに股。前を見てないですものね。足腰の痛みがあって、どうしてもかばいながら歩く事になります。なので痛さを感じない時は、なるべく姿勢を保つように、そして速足で歩くように心がけよう。


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