もう土曜日

 １週間がすぐに来ます。

私の過ごし方は、朝ラジオ体操の後にステップ運動をやる。

そして、昼前にもステップをやる。

夕方は、食事を作る前にステップをやって、合計３回をやる。

１回に１０分間続ける、それを３回なので３０分間した事になるが。

効き目あるのかな、散歩しないから、これをやるしかない。

そして、これも継続しないと効果がない。

毎日、ステップ運動で追われてしまう。

アスリートの方は、毎日そんな感じで過ごしてるのでしょうね、

それを思えば楽・・・・・・ですが。