以前よりは痛みは少なかったですが。
お友達によくこむら返りをするんだと話すと水分補給が足らないのではと教えてもらい、それからは、寝る前に水を飲んでいたのですが、夜中のトイレに行くのが嫌なので飲むのを止めました。
暫くは、昔のように頻繁には起きなくなってたのですが、
これからは、頻繁に起こると大変だなと思い調べてみました。
こむら返りの原因は様々
①運動不足で急な運動や作業
②脱水、水分不足、熱中症でも
③カリウム、カルシウム、マグネシウムなど電解質のバランスの崩れ
④冷え、夏は冷房で起こる事も
⑤腰椎の病気
⑥神経の病気
⑦下肢静脈瘤
⑧糖尿病
⑨腎不全、透析をしている患者
⑩肝硬変
⑪妊娠中
⑫服用している薬
種類によってはこむら返りの原因の可能性がある治療薬
①高脂血症治療薬
②降圧剤（高血圧治療薬）
③ホルモン剤（更年期障害や骨粗しょう症などの治療薬）
④β刺激薬（ぜんそくの薬）
⑤インスリン
参考：こむら返りの原因
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コメントありがとうございます。
bioggerがストライキを起こすのか、時々書き込めない時があり、ご返事が遅れる事がございます。