長寿のための１０カ条

十数年前の切り抜きコラムです。
　長寿のための１０カ条
①食塩を控えめに
②脂肪、特に動物性のとり過ぎはよくない
③野菜・果物をたっぷり
④乳製品をとる
⑤魚や大豆で良質なたんぱく質を
⑥食事は大勢でにぎやかに
⑦食材をバランスよく
⑧一日一善
⑨長生きは勝ち取る
⑩前向きに明るく楽しく
最後に忘れてはならないのが、日本食パワー！！

はい、ワタシは⑥は無理かも。苦手ですから😅