ボケ防止に

十数年前の新聞の健康欄に、
ボケ防止に５０代から始める「７つの習慣」に目がとまり保存してたコラム
（その時は50代後半でしたが、気になって保存してたものです）

なるほどねぇ、全ては無理だけど参考になるかもと、
今さらと思うワタシですがボケ防止したい！

その、７つの習慣は、
（ボケ予防に効果が期待できる生活習慣や趣味）
①散歩を日課にする
　つまさきを意識して歩くと、ふくらはぎのポンピング作用が働き、血液がよくなり脳を活性化する。
②日記をつける
　毎日書くことで右脳と左脳を刺激。過去に書いた日記を読み直すことで成長している自分を再発見できる。
③恋愛をする
　気にいった異性がいると、おしゃれや会話の話題に気をつかうようになり、ニュースや流行に敏感になる。
④料理を作る
　メニューや段取りを考えることで脳を刺激する
⑤旅行の計画を立てる
　見知らぬ土地へ行くことが刺激になるうえ、鉄道やバスの乗り継ぎなどを考えることが脳を活発にする。
⑥社交ダンスをする
　音楽に合わせて踊ることで脳が活性化。相手を次々と替えることも効果的だ。
⑦囲碁・将棋・麻雀をする
　手と頭を使うゲームは脳の刺激になる。仲間と一緒に楽しめるので長続きする。

なんて、ワタシは③と⑥⑦はパスです。
①の散歩を日課にすると脳が活性化してボケ防止になるので、これは続けられます。